Cuidado del Cuerpo Articles
Fumar, una adicción perjudicial para la salud
Fumar es una adicción perjudicial para la salud, pese a que muchos fumadores consideren al cigarro como algo natural de su vida cotidiana porque lo consideran como unas droga legal y por ende permitida, pues fumar es una adicción y una droga que se encuentra haciendo estragos en la población mundial.
Por lo tanto fumar es una adicción que se convirtió en una enfermedad que debe recibir tratamientos acordes a dicha enfermedad y como tal el fumador necesita ayuda.
Tal vez el fumador piensa que puede resolver el problema por sí solo y solo se da cuenta de que…
Consejos para dejar de fumar
Los consejos para dejar de fumar se basan fundamentalmente en que el tabaquismo es una adicción legal como también es el alcohol con altas posibilidades de contraer enfermedades como el cáncer y además el cigarro es considerado como el mayor enemigo para la salud.En principio para obtener un buen resultado es necesario elegir el momento adecuado en virtud que se encuentre en un contexto sin conflictos posibilitando el desafío con tranquilidad.
Cominicar al entorno el deseo de dejar de fumar para conseguir la ayuda de las amistades y que no fumen en nuestra presencia o se planeen salidas y reuniones…
Cómo aumentar la energía
Todo individuo es portador de energía aunque a veces pueda sentirse débil para realizar cualquiera de las actividades cotidianas. Si eres una persona que te considerabas con suficiente energía y de pronto te das cuenta que te falta la energía necesaria para apalear un día de trabajo o simplemente para compartir reuniones con amigos, intenta cambiar ciertas actitudes o hábitos de vida.
Recuerda que en la vida siempre debes pensar en positivo, de este modo alejarás los fantasmas que cubren todo propósito, pero para ello debes focalizar en un solo objetivo. Muchas veces queremos hacer más de lo que podemos…
Aprende a dejar de fumar
Si has comenzado a fumar desde muy joven sin importar la edad que tengas en este momento, haz el cálculo de cuantos cigarros has fumado durante toda tu vida y del mismo modo piensa la cantidad de veces que has decidido terminar con este vicio sin lograr resultados satisfactorios. En primer lugar ponte a pensar porqué debes dejar el tabaco. No hace falta decir que es el primer causante de muerte por cáncer de pulmón y que además de perjudicar tu organismo estás perjudicando a todos aquellos que se encuentran a tu lado…
Como mejorar el sistema circulatorio
Los problemas del sistema circulatorio por deficiencia en la circulación sanguínea a pesar de ser considerados de índole leve pueden transformarse en graves si no se les presta la debida atención.Problemas tales como celulitis, piernas cansadas con las consecuentes várices, la aparición de hemorroides, manos y pies fríos y los calambres nocturnos son indicadores de que existe un problema de mala circulación sanguínea.
Para las personas que padecen de forma habitual de pesadez en las piernas, piernas hinchadas y pesadas es conveniente la ingesta de alimentos ricos en potasio como son los pescados, plátanos, cereales integrales, y…
El sistema inmunológico
El sistema inmunológico actúa como una barrera protectora del organismo contra las agresiones externas causadas por bacterias, virus y microorganismos causantes de enfermedades destruyéndolos e impidiendo su ingreso si vuelven a intentar ingresar otra vez, su arma de ataque son los glóbulos blancos, llamados linfocitos y los anticuerpos que son las moléculas de proteínas, viéndose apoyado por el sistema linfático en todo su conjunto como la médula espinal, los ganglios linfáticos, el timo, el tejido linfoide y el bazo.
El sistema inmunológico puede encontrarse debilitado de pronto, permitiendo que nuestro organismo se exponga a enfermedades de índole grave a causa…
Las causas del dolor de espalda
El hombre se encuentra dotado de una columna vertebral para sostener el peso de su cuerpo, la cual tiene cuatro curvas perfectamente marcadas para resistir la ley de gravedad y poder realizar todos los movimientos más sencillos y complejos de la vida cotidiana, pero por lo general son los movimientos más sencillos los que inducen a dolores de espalda, porque siendo estos sencillos los hacemos erróneamente, sin pensar y lo peor de estos actos es que los vamos haciendo como hábitos durante toda la vida llevándolos incorporados de manera tal que nos resulta imposible…
Una patología dual: la ansiedad y el alcohol
La ansiedad y el alcohol se llama patología dual por la relación existente entre la ansiedad como trastorno psiquiátrico y el consumo de alcohol, lo cual muestra un carácter bidireccional, es decir: el trastorno de ansiedad provoca el consumo de alcohol y a su vez el consumo de alcohol provoca una mayor ansiedad, formándose así un círculo vicioso difícil de salir si no es de la mano de un profesional de la salud.Aunque cabe destacar que no necesariamente todas la personas que presentan trastornos de ansiedad sean alcohólicas, pero muchas de ellas buscan como vía de escape emocional el consumo…
Síntomas del alcoholismo y la ansiedad
En principio los síntomas como nauseas, sudor, vómitos y ansiedad forman parte de los síntomas forman parte de la abstinencia del alcohol. Entonces, a fin de hacer un diagnóstico habría que soslayar el síndrome de abstinencia alcohólica al presentarse un paciente con síntomas típicos del trastorno de ansiedad, teniendo en cuenta que los de abstinencia y ansiedad son muy parecidos, con la diferencia de su aparición cronológica porque la abstinencia surge cuando disminuye o se interrumpe la ingesta en cambio los trastornos de ansiedad en especial la ansiedad generalizada se presenta de forma crónica.
Los…
Como detectar la obesidad
La obesidad como toda enfermedad puede se detectada a simple vista por un médico o por la misma persona, por medio de prácticas y mediciones sencillas, como por ejemplo:El IMC, (Índice de masa corporal), este índice indica el nivel en el cual la persona se debería ubicar para ser considerada dentro de su peso normal, su cálculo se efectúa de este modo: peso dividido altura al cuadrado, un resultado de 19 a 22 indica que el peso es normal, si es superior indicará que existe sobrepeso y si indica un número inferior habrá que pensar en otra enfermedad como la…
Como cuidar el cuerpo
El cuerpo necesita de nuestro cuidado y dedicación, sobre todo necesita sentir que lo amamos más allá de cómo nos vemos. Para cuidar el cuerpo se precisa sentir amor por él. Para llegar a mentalizarnos en amar nuestro cuerpo podemos hacer este ejercicio:
Pararse frente a un espejo de cuerpo entero y preferiblemente desnudo, comprobar la reacción y sentimientos que despierta la imagen que devuelve el espejo, reconocer y aceptar los pensamientos que sean aunque estos fuesen negativos o quizás positivos, si estos no son positivos, inspirar profundo y expirar suavemente con el…
Trucos caseros para el tratamiento de la diarrea
Las situaciones diarreicas, molestas e incómodas de por sí son características por una frecuencia de más de tres deposiciones líquidas prácticamente continuas. Pero hay que dejar en claro que estas situaciones no pertenecen a ninguna enfermedad sino que es un medio de defensa del organismo a fin de eliminar desechos tóxicos.
Asimismo las repetidas evacuaciones pueden acarrear efectos perjudiciales como la deshidratación, durante las deposiciones se pierde mucho líquido por eso las personas que se encuentran con diarrea necesitan reintegrar al organismo ese líquido perdido ingiriéndolo a base de agua o caldos.…
sugerencias para una nutricion sana
Tener el tiempo sufeciente para comer y rumiar muy bien los comestibles.Tras cenar intente que pase un tiempo bastabte para hacer la nutricion antes de ir a reposar.Ordene la nutricion diaria en cuatro comidas primordiales. Al guisar use sistemas que no notifican grasa, como humedad, asador, regilla, chapa o microondas. ahorre frituras y salteados.
