Consejos para ejercitar la memoria
Los recuerdos, números, nombres y todos los actos cotidianos se van instalando en parte del cerebro como si éste fuese el disco rígido de la computadora, nosotros procesamos los datos que vamos adquiriendo a lo largo de toda nuestra vida para almacenarlos en nuestro cerebro y luego extraerlo cuando sea necesario, pero siempre quedarán allí guardados.
Ahora bien, entre el disco rígido y nuestro cerebro existe una gran diferencia, el disco rígido pertenece a un equipo cibernético que carece de pensamiento propio, por su parte nuestro cerebro es un músculo y como tal necesita de ejercitación del mismo modo que los abdominales, para los cuales muchas personas se internan en un gimnasio para marcarlos o los bíceps, tríceps y cualquier músculo que a la vista debe notarse ejercitado, pero porqué no ejercitar nuestro cerebro.
Del mismo modo que si dejáramos de ejercitar los músculos que trabajamos en un gimnasio, en el futuro ellos se caerían, el cerebro lejos de caerse comienza a perder efectividad en cuanto a responder con su archivo de datos. Para ejercitarlo se necesita cambiar algunos hábitos de vida.
En principio el cerebro precisa que le enviemos información de a poco, es decir, por lo general enfocamos nuestra vida a varios objetivos a la vez y del mismo modo queremos abarcar varias tareas a la vez mientras que el cerebro puede captar una sola.Entonces si estamos haciendo una tarea es conveniente terminar la que estamos haciendo para comenzar a emprender otra nueva, de este modo le indicaremos que ya hemos terminado con una para empezar con otra en la que nuestro cerebro se habrá de enfocar.
Toda nueva información debe ser acompañada de tantos detalles como ella tenga, porque aunque por muy pequeño que sea puede despertar la memoria en caso de necesitar esa información, por ejemplo si se conoce un nuevo lugar, no solo el nombre es importante porque al querer recordarlo con él se incorporarán el tamaño, color, forma, paisaje y todo cuanto tenga que ver con ese lugar.Otra técnica para ejercitar la memora es la asociación del nombre con un objeto, otro nombre, color u otro recuerdo que a partir de recordar este último recordaremos el anterior.
Para recordar el nombre de una persona, lo mejor es recorrer el abecedario en silencio con todas sus variantes, repitiendo cada letra varias veces, al hacerlas sonar y pronunciar las iniciales del nombre que estamos buscando en nuestro cerebro saltará inmediatamente.
También es recomendable que la persona adulta ejercite el cerebro leyendo, estudiando y jugando a los juegos de mesa con preguntas y respuestas, investigando, resolviendo crucigramas, sopa de letras o practicando un idioma que en épocas anteriores había aprendido.
