Salud y enfermedades

Desde el primer momento que nos subimos al fascinante e impredecible viaje de la vida deseamos el éxito y la felicidad pero nos encontramos con situaciones inciertas en cuanto a la bifurcación de sus caminos. La elección del camino correcto siempre se encuentra a nuestro libre albedrío. En la búsqueda hacia ese camino se nos presentan interminables cuestionamientos orientados a alcanzar el éxito y la felicidad.

En un mundo donde el éxito es sustancialmente importante corremos hacia él ciegamente cayéndonos una y otra vez repetitivamente, hasta muchas veces decimos que cuando nos parece que estamos a un paso de alcanzarlo alguien o algo nos interrumpe este paso imposibilitándonos nuestra llegada.
Desde niños hemos escuchado de nuestros mayores que si nos caíamos teníamos que levantarnos y seguir caminando, “a golpes se hacen los hombres” y así lo hicimos. Nos caíamos y enseguida nos levantábamos previo llanto o berrinche por no conseguir lo que queríamos.

En aquellos tiempos tropezábamos en la calle con una baldosa un poco levantada y ella se convertía en la enemiga culpable de nuestras rodillas heridas, nunca podíamos ponernos a pensar que éramos nosotros los únicos culpables por no caminar bien o no mirar donde estábamos poniendo nuestros pies, que con sólo levantar un poco más de lo normal la pierna hubiésemos podido sortearla evitando esa caída. Al mirar nuestras rodillas con lastimaduras sangrantes cada gota de sangre que comenzaba a descender por nuestra pierna era un hilo de sinsabor y dolor punzante en nuestro cuerpo infantil.

Llantos e improperios hacia aquella baldosa se elevaban mientras se dibujaban grisáceas nubes de intensa tristeza que se desprendían de la densa cortina de lluvia salada arrojada por pestañas desalineadas de un rostro transformado por el dolor. Un dolor que nos irá acompañando caprichosa y sistemáticamente a lo largo de nuestro viaje. Porque así es este viaje y así es el dolor. Qué sentido tiene este viaje si no es sentir dolor, alegría, tristeza, felicidad, éxitos y fracasos.

Todo ser humano pretende que en el tránsito de este viaje solo existan estaciones cuyo letrero diga: FELICIDAD, ALEGRÍA, ÉXITO, quedándose en ellas permanentemente, pues en este viaje las estaciones son muy variadas y de pronto el dolor se convierte en un tirano que mueve los hilos de nuestro destino haciéndonos pasar por él, somos nosotros que como seres con razonamiento podemos obligarnos a escapar de ese resabio que suele alejar al tirano.
Sin lugar a duda indefectiblemente todos pasaremos por él y somos nosotros mismos quienes tenemos la obligación de saber evadir los estigmas que acostumbra dejar.

Para lograr la superación personal en busca del equilibrio mental en este maravilloso viaje, llamado vida, del que todos formamos parte, se irán presentando distintos caminos a tomar; detenidos en una encrucijada nos sentimos atormentados, seres pequeños frente a un dilema disfrazado de gigante. Si en la bifurcación de nuestro camino se nos muestra hacia un lado la complejidad de una pendiente sinuosa, rocosa, con escollos a sortear y hacia el otro lado vemos una vía rápida, sencilla y ágil a seguir, sin lugar a duda elegiremos aquel que nos resulte más fácil debido a que por nuestra condición de seres humanos somos afines al facilismo, nos inclinamos hacia aquello que podamos lograr con el menor esfuerzo.

Buscamos felicidad y éxito como un acto de egoísmo porque estamos ciegos y sordos, ignoramos o somos indiferentes a todo lo que nos rodea desde que abrimos los ojos por la mañana. Buscamos la felicidad sin darnos cuenta que ya la tenemos, queremos lograr el éxito sin aportar lo necesario para llegar a él. Somos facilistas y como tales creemos que con solo desearlo será suficiente para lograr lo que deseamos y al darnos cuenta que estamos equivocados nos deprimimos acusándonos de ineptos.

Depresión de por medio, desequilibramos nuestro estado mental, el cual transmitirá su desequilibrio a nuestras emociones, éstas a su vez harán lo suyo con nuestro estado físico, que repercutirá en un desequilibrio espiritual.A lo largo de la vida se podrá observar el daño que el desequilibrio de cada uno de estos elementos puede provocar a nuestra existencia cotidiana sin embargo podemos evitarlo, podremos hacerlo indudablemente esencialmente para el buen funcionamiento de nuestro organismo, ya que a lo largo de nuestro desarrollo nos daremos cuenta de que manera se concatenan, por lo cual para lograr un buen equilibrio mental se necesita de un buen equilibrio emocional, físico y espiritual.

A partir del equilibrio de estos cuatro elementos se logrará realizar el trabajo interno necesario para alcanzar la superación personal y luego continuar trabajando para que ésta no decaiga.Estableciendo metas, descubriéndolas y teniendo en cuenta solo una de ellas hasta que la logramos, con actitud positiva y sintiéndonos alegres de nuestros pequeños logros en nuestro camino hacia el éxito, la superación personal y el equilibrio mental.

Para una vida mejor es necesario realizar una serie de cambios en cuanto a reducir en primer término el nivel de estrés que viene llevando la gran mayoría de la población mundial pero específicamente el mundo occidental.Estos cambios de hábito comienzan con realizar una dieta saludable y equilibrada a fin de obtener todos los nutrientes, proteínas y vitaminas a partir de alimentos naturales moderando los productos industrializados, eliminar el azúcar para endulzar las infusiones y en reemplazo agregarles edulcorantes porque no son adictivos. La adicción a los dulces son los snacks o los mismos dulces.

Tomarse un tiempo para ingerir los alimentos prestando atención a lo que se está comiendo, es decir no comer apurado, dejar los cubiertos en el plato entre bocados. Parecen cambios de hábitos sin importancia pero verdaderamente producen la adaptación para mejorar la calidad de vida.

Pero para comenzar a pensar en cambiar los hábitos tenemos que estar realmente convencidos que queremos caber un cambio en nuestra vida por decisión propia, por nuestro beneficio propio y en función de que nuestro organismo deje de sufrir enfermedades como son las contracturas musculares a causa de muchas horas frente al ordenador o el sobrepeso debido a una vida sedentaria, lo cual conlleva a enfermedades del orden cardiovascular.

En cuanto al estrés, la importancia de reducirlo se basa que es el primer culpable de enfermedades relativas al sistema nervioso y enfermedades autoinmunes, que por cierto varias de ellas no tienen cura y se determinan enfermedades crónicas.

Ante este panorama no se necesita pensar demasiado que es necesario hacer un cambio urgente en nuestras vidas para poder obtener una mejor calidad y esperar una longevidad superior a la que nos espera si continuamos subidos a un mundo que nos lleva a ritmo enloquecedor perjudicándonos enormemente.
Por ello los cambios de hábito para una vida mejor pueden ser llevados a cabo sin demasiados sacrificios simplemente siguiendo pautas de conducta y disciplina.

Las enfermedades de transmisión sexual como su nombre lo indica se transmiten por contacto sexual y afectan a millones de mujeres y también a hombres en todo el mundo.Por lo dicho muchas mujeres se ven afectadas por alguna enfermedad de transmisión sexual que deambulan silenciosas con su enfermedad porque ninguna se atreve a divulgar estas enfermedades que pertenecen a la intimidad y además por vergüenza porque no se han encontrado correctamente informadas.

En principio la única manera de no contagiarse de alguna enfermedad de transmisión sexual es manteniendo la abstinencia sexual pero ante la decisión de iniciarse en el sexo, la mujer debe procurar la protección mediante el preservativo porque es el único anticonceptivo que además tiene la función de proteger contra enfermedades infectocontagiosas.

Estas enfermedades de transmisión sexual son varias, pero con el objetivo de nombrar algunas de las más importantes se pueden citar:

* Sífilis: Esta es una enfermedad que se presenta como una ulceración parecida a un afta indolora que al poco tiempo puede desaparecer pero aunque no se visualiza, la enfermedad continúa en el cuerpo durante años y si no se trata de forma rápida puede devenir en enfermedades del corazón, parálisis, ceguera y en el peor de los casos pede terminar con la muerte, pero si se trata a tiempo con antibióticos puede ser controlable.
* El herpes genital: Esta enfermedad se presenta como pequeñas ampollas dentro de la vagina con sensación dolorosa. Sus síntomas pueden ser aliviados pero al ser una enfermedad crónica volverá a aparecer cuando el organismo se encuentre con bajas defensas.
* Sida: Esta es una enfermedad que puede tardar meses o años en su desarrollo. Luego de infectarse se puede presentar fiebre, dolor de ganglios linfáticos y garganta. Síntomas que persisten por 3 o 4 semanas y desaparecen.

Luego de algunos años aparecen otros síntomas como fiebre recurrente, infecciones gastrointestinales, respiratorias, cansancio, inflamación de los ganglios, tumores en la piel, pústulas, pérdida de memoria y falta de concentración.Las enfermedades de transmisión sexual son en su gran mayoría prevenibles mediante la atención y cuidado al mantener contacto sexual siempre con preservativo.

Los consejos para dejar de fumar se basan fundamentalmente en que el tabaquismo es una adicción legal como también es el alcohol con altas posibilidades de contraer enfermedades como el cáncer y además el cigarro es considerado como el mayor enemigo para la salud.En principio para obtener un buen resultado es necesario elegir el momento adecuado en virtud que se encuentre en un contexto sin conflictos posibilitando el desafío con tranquilidad.

Cominicar al entorno el deseo de dejar de fumar para conseguir la ayuda de las amistades y que no fumen en nuestra presencia o se planeen salidas y reuniones al aire libre o en espacios amplios donde el cigarro sea menos visible.Buscar un reemplazo al hábito del cigarro con caramelos, pastillas o infusiones seguidas o beber bastante líquido y hacer algún ejercicio físico para mantener la mente ocupada lejos del pensamiento en el cigarro.

Una buena opción son los parches o chicles para dejar de fumar pero en este caso deben ser evaluados por un especialista.No deprimirse por la posibles recaídas sobre todo en los primeros tres meses pensando que hemos fracasado en nuestro objetivo, por el contrario continuar el camino hacia la meta final que no es otra que dejar de fumar.

No hay que olvidar que las adicciones como el cigarro son enfermedades que como toda adicción comienza como una recreación modificando las emociones de inmediato en contraposición con el malestar personal debido a las enfermedades relacionadas con el cáncer y las asociadas a las vías respiratorias.
Tampoco hay que olvidar que los fumadores pasivos pueden adquirir las mismas enfermedades a largo plazo que los fumadores activos, por eso los padres fumadores deben ser concientes de evitar el cigarro cuando se encuentran en presencia de sus niños en el hogar y en especial cuando en la familia se encuentran niños pequeños como los bebés, momento en el cual el hogar debería ser un espacio libre de humo.

La variedad de anemia infantil puede comprobarse o dividirse en dos etapas, la primera de ellas comenzando desde el nacimiento hasta los seis meses de edad y la segunda desde los seis meses hasta los cinco años de edad, luego de estas etapas estaríamos hablando de anemias en edad adolescente o adulta que requerirán de otros cuidados según la edad.

Pero concentrándonos en la anemia infantil se puede decir que durante la primera etapa de la vida, o sea desde el nacimiento a los seis meses de edad puede surgir anemia debido a la presencia de hemorragia en el momento de nacer, por transfusiones de sangre durante el nacimiento o por exanguinotransfusión en partos múltiples lo cual significaría anemia hemolítica.

Ahora nos concentraremos en la segunda etapa desde los seis meses a los cinco años, etapa en la que al principio el bebé se alimenta únicamente con la leche preferentemente materna pero luego al poco tiempo este bebé necesitará ir incorporando distintos alimentos según la indicación de su pediatra.
Cabe destacar que los distintos sabores de los alimentos pueden ser aceptados o rechazados por el niño y ante esta situación los padres en función de que su hijo no llore o escupa la comida dejan de intentar que se alimente con aquello que indicó el médico. Lo cual significa un error muy común entre los padres pero considerarse como algo común no quiere decir que deba ser aceptado como correcto por el contrario no es ningún beneficio para el bebé ya que este seguirá alimentándose con leche, es decir obtendrá una monoalimentación y a pesar de que la leche es un alimento excelente al niño le faltará incorporar a su organismo las demás propiedades de otros alimentos importantes para un buen crecimiento y nutrición.

Ante esta situación el niño estará siendo alimentado con carencia de minerales necesarios como es el hierro, que puede obtenerse a partir de carnes y vegetales. La leche en exclusividad debe ser un alimento únicamente indicado para los lactantes pero una vez que el niño crece se hace indispensable la incorporación paulatina y con paciencia de otros alimentos y de esta manera obtendremos un crecimiento sano y fuerte de nuestro niño y evitar la anemia infantil.

El acné es una enfermedad dermatológica por la inflamación de las glándulas pilosebáseas provocando los típicos puntos negros, granitos con pus o comedones.En líneas generales todos contienen sebo o grasa, microorganismos y queratina, estos microorganismos corresponden principalmente a la bacteria Propionibacteriu, acnes que contienen sustancias que degradan los triglicéridos del sebo convirtiéndolos en ácidos grasos libres provocando la irritación de la pared folicular y en consecuencia la inflamación característica.

El acné duele presentase principalmente durante la pubertad extendiéndose a la adolescencia a causa del cambio hormonal que se produce en esta etapa de la vida pero luego también puede continuar, es decir una vez que se presentó en la adolescencia y desapareció gracias a distintos tratamientos antiacnéicos, puede volver a presentarse en la edad adulta sobre todo en mujeres en edad cercana a la menopausia también como consecuencias de los cambios hormonales.

El tratamiento para el acné depende de la gravedad en la que se presente ya que no todos presentan las mismas lesiones en la piel pero en general un buen lavado al menos mejora la apariencia y limpia superficialmente los poros cuando se trata del acné superficial, pero al tratarse de acné superficial pustuloso su tratamiento requerirá la aplicación de clindamicina eritromicina o tretinoína, ambos antibióticos contenidos en pomadas para esta afección.

En estos casos de acné profundo el tratamiento con retiniodes deberá ser enérgico en virtud de disminuir las cicatrices, que son lesiones de profundidad notable aplicándolos con cuidado y evitando de aplicar estas cremas cerca de los ojos y especialmente por las noches porque de este modo sus componentes actuarán mucho mejor como lo hacen las cremas de belleza nocturnas. Si se decide aplicar tretinoína líquida se deberá hacerlo con un hisopo, un palillo con un algodón en la punta.

Durante el tratamiento no se pueden ingerir fármacos y además evitar tomar sol.Como tópico se puede aplicar también peróxido de benzoilo y compuestos de resorcinol-azufre.En los casos de acné pustuloso superficial pueden utilizarse antibióticos orales.

En cuanto a los alimentos que pueden perjudicar o elevar la acidez estomacal son varios aunque ellos no tengan sabor ácido porque es en la transformación química cuando se convierten en ácidos.Un ejemplo de ello es la sal que a pesar de no ser culpable de la acidez, a largo plazo puede incidir en esta enfermedad a causa de su acción sobre la hipertensión.No es necesario dejar de comer los alimentos con sal sino disminuir su uso o en su defecto preferir sales de potasio o la sal marina sin refinar o de bajo sodio.

Por su parte el azúcar tampoco se encuentra dentro de los alimentos que no tienen inferencia en la úlcera de estómago y en este caso es preferible endulzar con miel o con azúcar morena y en cuanto a las golosinas pues habrá que disminuir su consumo hasta evitarlas incluyendo dentro de las golosinas al chocolate y al helado.
Los cereales pulidos y pelados que en líneas generales son beneficiosos por sus componentes antioxidantes, en personas con úlcera estomacal actúan provocando más daño al problema de base.

Al ser el azúcar un alimento desaconsejado como también las golosinas, los refrescos azucarados igualmente pertenecen a este grupo de alimentos desaconsejados por su contenido de azúcar.Las bebidas alcohólicas aunque no son ácidas y tampoco saben dulces, en la transformación química también se convierten en azúcar por lo tanto no deben ser ingeridas.

Comidas como langosta, sesos, riñón e hígado, pato y palomitas de maíz también provocan sensación de acidez por lo cual no deben ser ingeridos.En reemplazo de todos estos alimentos, la persona que sufre de úlcera estomacal puede ingerir otra gran variedad de alimentos.Aunque parezca extraño el limón si bien sabe ácido es la mejor fruta para lograr un nivel básico ácido normal en el estómago.Se puede exprimir un limón para tomar su jugo antes de cualquiera de las comidas principales sin que sea acompañado por leche.

Luego el paciente puede ingerir una gran variedad de verduras, todas ellas perfectamente indicadas para su problema estomacal como son las espinacas, el coliflor, la calabaza, el brécol, el col, los champiñones, la lechuga, los calabacines, las alcachofas, las patatas, las papas, los puerros, la lombarda, las hortalizas y condimentos como el orégano, la motaza, el pimentón, la pimienta, la mejorana y el perejil. Todas estas son verduras alcalinizantes y básicas que no afectan el estado de úlcera estomacal.

Debido a la necesidad del aporte de hierro por la presencia de una posible anemia el paciente puede ingerir suplementos a base de hierro con el agregado de vitamina C, enzimas y zinc durante la comida para una mejor asimilación.Para aliviar los síntomas de la úlcera de estómago se puede recurrir a la fitoterapia en lugar de los antiácidos. Esta es una forma natural de aliviar los dolores preparándolos una vez al día infusiones de melisa, menta, regaliz, toronjil, tomillo o serpol para beberlas después de las comidas.

Si la idea es recurrir a la homeopatía, en este caso lo mejor será visitar a un homeópata para que defina el tratamiento mientras nos proveemos de medicamentos indispensables como Phosphorus 9 CH, Acidum Nitricum 9 CH y Uranium 9 CH para tomar 3 gránulos antes del desayuno, almuerzo y cena o antes de sentir que comienzan a aparecer los síntomas de acidez.

Para poder tratar la úlcera de estómago en principio hay que conocer qué es la úlcera de estomago y de este modo poder distinguir entre un simple dolor y una patología como lo es la úlcera de estómago.Erróneamente muchas personas ante un dolor de estómago ingieren un antiácido, sin embargo para un dolor de estómago este medicamento no es el indicado ya que en su lugar se necesita un antiespasmódico y de esta forma el dolor de estómago irá desapareciendo de a poco.

Ahora bien, también hay personas que padecen de recurrentes dolores de estómago automedicándose con estos antiespasmódicos, reiteradamente ante estas situación continúan con su dolor de estómago que desaparece y desaparece con la medicación.En estos casos lo recomendable es detenerse a pensar qué es lo que se está haciendo mal para que ocurran estos síntomas por cierto molestos y desagradables.

De acuerdo a los dolores intensos de estómago luego de situaciones determinadas lo más aconsejable es recurrir al médico a fin de realizar una consulta en vista de poder estar padeciendo una úlcera de estómago porque si lo que calma el dolor es el antiácido es muy probable que la persona se encuentre dentro de un cuadro de úlcera estomacal con peligro de desnutrición a causa de que los alimentos no consiguen una buena digestión, lo cual a su vez puede acarrear otras enfermedades más graves.

Las comidas rápidas en especial las frituras, hamburguesas no son las más recomendadas, pero ante todo cualquier comida debe ser ingerida de forma pausada bajando el nivel de estrés.Una persona que está padeciendo de úlcera de estómago debería sentir ardor estomacal luego de la cena acompañado por nauseas o vómitos y con una marcada pérdida de peso a causa de los alimentos mal digeridos. También pueden influir factores hereditarios, malos hábitos como el cigarro y la continua ingesta de aspirinas y esteroides.

En principio ante tales síntomas el paciente debería cambiar los hábitos alimenticios procurando realizar cinco comidas a diario aunque sean pequeñas, no comer apurado y evitar o moderar la ingesta de café en especial si éste resulta ser muy fuerte o sin leche.

El crecimiento personal se basa en un buen estado físico y mental siendo sinónimo de de longevidad. Personas con un buen equilibrio de estos tres elementos dan señales de que gozan de buena salud.Para lograr el crecimiento personal en primer lugar es necesario tener un pensamiento positivo.Las personas optimistas logran vivir, sanas y felices mirando lo bueno que ofrece la vida e intentando solucionar aquello que no terminó siendo como lo esperaban pero sin sentirse defraudad o desanimadas, por el contrario ponen todo su ímpetu para extraer de cada situación los aspectos positivos.

Mantenerse en compañía de amigos y familiares, cultivar la amistad es importante. Las personas solitarias no gozan de buena salud sobre todo cuando la soledad es obligada.Encontrar un entretenimiento que satisfaga, cualquiera que sea, éste siempre beneficiará el estado de ánimo evitando excusas de falta de tiempo.

Evitar las discusiones por nimiedades, seguramente de todas las discusiones que participamos a diario, la mayor parte de ellas, una vez analizadas carecen de importancias.

Intentar volver a ser niños para disfrutar los juegos con alegrías, pueden ser juegos de mesa, salir al parque a jugar con los niños. Definitivamente reirnos. La risa es salud.Cuidar el entorno para que nos resulte grato pintando la casa con colores claros, rodearnos de plantas en casa y en la oficina y en lo posible considerar las posibilidad de tener unas mascota que brinda cariño y compañía.

Aprender a tener control sobre nosotros mismos, conociéndonos minuciosamente para aprender también a controlar nuestra ansiedad.Ante situaciones e peligro es normal la ansiedad que emite el cerebro para preservarnos pero es perjudicial la ansiedad ante situaciones en las que se prevén resultados malos anticipados advirtiendo que la perfección no existe.

Hacerse un chequeo médico anual y completo considerando que las enfermedades psicosomáticas deben ser tratadas por un psicoanalista pero indican que hay algo que no está funcionando bien en nuestra mente.Permitir ayuda es humano y necesario; ante un problema escuchar al otro puede abrir un camino a la claridad para resolver un problema.

Ante un conflicto o discusión siempre intentar colocarse en lugar del otro para comprender las reacciones que pudo haber tenido. La meditación es una buena opción para aprender a pensar y conocerse internamente, además mejora el estado de ánimo.Planificar los objetivos con atención midiendo las consecuencias ya sean positivas o negativas.

Aprender las lecciones del pasado. El pasado sirve para reconocer los errores y aciertos y actuar en consecuencia en vista al futuro.Pensar en el pasado no sirve si pensamos “si hubiese sido…. si hubiésemos o no hubiésemos hecho tal o cual acción”, solo sirve pensar en el pasado para obtener lecciones de vida pero siempre viviendo en el presente en vista de un futuro mejor para lograr el crecimiento personal.

Lograr salud mental implica tomar conciencia en cuanto hacer uso del control sobre el estrés en horas laborales y en el hogar.Pero como lograr salud mental controlando el estrés si no sabemos como detectarlo, por consiguiente podemos detectar el estrés por medio de síntomas como insomnio, cambios de humor, apatía o dolores de cabeza.

Ante la presencia de estos síntomas se hace necesario una consulta médica para descartar cualquier otra enfermedad subyacente. Por otro lado ante la presencia de compulsión por comer, sarpullidos, úlcera, caída del cabello, constipación p anorgasmia la consulta debería hacerse con un profesional de la alud psíquica ya que el problema no reside en el físico.

Los niveles normales de estrés pueden ser disminuidos con una dieta saludable y un reducido consumo de alcohol, sin cigarro y reduciendo el café.
La música es un placebo tanto en el trabajo como en el hogar y en los viajes. La música funciona como un cable a tierra y nos hace escapar por minutos de los ruidos urbanos.

Un mayor rendimiento en el trabajo no se logra realizando tareas de forma continua, es necesario tomarse un tiempo, un intervalo para distraerse, estirar el cuerpo en función de obtener ese mayor rendimiento necesario y por supuesto salud mental.Del mismo modo se necesita tomarse un tiempo para alimentarse de forma pausada, sin comer grandes bocados ni apurados sino lo único que logramos es aumentar el nivel de estrés.

Las malas noticias les llegan as todas las personas ya sea del orden afectivo como laboral y por lo general solemos dimensionarlas extremadamente pensando que lo peor nos sucede siempre a nosotros. En lugar de preocuparnos lo mejor es ocuparnos en solucionar el problema si es que este terne solución y si es así no vale la pena nuestra preocupación porque tarde o temprano se resolverá el problema y si por el contrario no tiene solución la preocupación tampoco tiene sentido porque ella no resolverá el problema. Sin preocupación la mente se abre y permite resolver el problema con claridad.

Cada tanto es necesario romper con la rutina y la disciplina tomándose días de descanso para mimar el cuerpo con masajes, comprar algo que nos guste, un capricho personal sano que nos hará sentir mejor mentalmente.Aprender a respirar ante situaciones que lo ameritan como las situaciones tensas por cualquier inconveniente, luego de una respiración profunda el inconveniente resultará ser mucho menos conflictivo de lo que nos parecía.

Ejercitar el cerebro como si fuese un músculo leyendo, haciendo algún curso que agrade, saliendo al cine o hacer cualquier actividad para mantener el cerebro activo.Establecer prioridades para ocuparnos realmente de lo que es más importante focalizando en un solo objetivo por vez.

Rodearse de todo lo que pueda invitarnos a un paisaje bello en la imaginación, tomarse un día de campo o un fin de semana a una plaza para escapar de la contaminación urbana y favorecer la salud mental. Está bien ser cautos con los compromisos respetando horarios y consignas pero también es viable permitirse un desencuentro ante una eventualidad para mantener el buen equilibrio mental.

El tratamiento del cáncer de páncreas consiste en invitar al paciente a una participación activa informándolo todo a cerca de esta patología a fin de resolver en tratamiento más acordes según los efectos secundarios que éste pudiera tener. Pero hay que reconocer que el diagnóstico de esta enfermedad produce una sensación de desequilibrio en cualquier persona haciéndolas extensiva a toda su familia.

Esta enfermedad presenta uno de los tumores casi incontrolables con los tratamientos que existen en la actualidad, por ello los médicos invitan a los paciente a participar de ensayos, ago que puede llegar a resultar interesante para algunos pacientes a sentirse útiles para ellos mismos y beneficiosos para otros que están atravesando su mismo problema, pero como no todos los temperamentos son iguales otros pacientes pueden sentirse deprimidos y manipuleados por ser arte de una investigación que se desconoce cual va a ser su resultado.

Pero el cáncer de páncreas puede curarse siempre que haya sido detectado al comienzo de su desarrollo cuando todavía no llegó a extenderse, pero en este caso se puede usar un paliativo para controlar el peligro y la calidad de vida del paciente siempre dependiendo de distintos factores como son la edad, la salud en general y la forma en que se encuentra el tumor. Una vez evaluados todos estos factores puede decidirse realizar solamente una intervención quirúrgica o en combinación con radioterapia y quimioterapia, siendo la extensión de esta intervención de acuerdo al tamaño del tumor y por supuesto dependiendo de donde se encuentra localizado. Pero hoy en día solo se puede llegar a intervenir quirúrgicamente el 20% de os tumores pancreáticos. Se puede realizar una pancreáticoduodenectomía o procedimiento de Whipple, para extraer la cabeza del páncreas, un pedazo del intestino delgado, la vía biliar el estómago y los tejidos que se encuentran a si su alrededor o una pancreatectomía distal extrayendo el páncreas y el bazo o pancreatectomía total extrayendo el páncreas y parte del intestino delgado, la vesícula, la viña biliar, el bazo y los más cercanos ganglios linfáticos.

También se puede practicar una especie de una especie de bypass cuando el tumor se encuentra obstruyendo el duodeno o la vía biliar, de este modo se forma un puente que permite que los fluidos circulen normalmente por el sistema digestivo mejorando la ictericia y dolores. También se puede insertar un stent biliar en esa zona. Es una malla pequeña que mantiene abiertos los conductos. En este último caso el paciente puede retirarse al día siguiente con una rápida recuperación y en los otros casos a causa de cansancio y debilidad puede necesitar permanecer reposar un mes después de haber recibido el alta médica. Los primeros meses deberá llevar una dieta en base a líquidos y alimentación intravenosa porque la extracción del páncreas puede dificultar la digestión de los alimentos. La alimentación normal se implementaría de a poco cuando se retiren los tubos del abdomen.

El dolor, como efecto secundario puede ser aliviado por medio de analgésicos. A partir de la operación el organismo debería producir insulina, caso contrario podría desarrollar diabetes.

La operación de páncreas acostumbra a tener muy buen pronóstico pero si la operación no resulta posible el índice de mortandad aumenta considerablemente en un año.La radioterapia es una terapia loca sobre la zona donde se aplica. Se diferencia de la quimioterapia ya que éstas es considerada sistémica ya que se dispersa a todas partes del organismo.

Para conocer de qué se trata el cáncer de páncreas primero es necesario saber que el páncreas tiene forma de pera y es una glándula ubicada en el abdomen, exactamente se ubica entre el estómago y la columna muy cerca de los intestinos y el hígado. Su función es la de secretar la hormona insulina que luego en el flujo sanguíneo llegará a todo el organismo para que más adelante en la transformación química de los alimentos se conviertan en energía. A su vez segrega jugos pancreático, jugos que contienen enzimas que ayudan en la digestión de los alimentos.

El cáncer de páncreas se divide en maligno y benigno. El cáncer de páncreas benigno no es cancerígeno y mayormente éste es un cáncer que después de ser extirpado no vuelve a aparecer y sus células no se dispersan.

El cáncer de páncreas maligno, es un tipo de cáncer que puede presentar mayor gravedad considerando incluso la muerte de la persona afectada porque las células malignas pueden expandirse a os órganos cercanos y penetrar en el flujo sanguíneo y en el sistema linfático. Este es el sistema que se encarga de defender al organismo, las células malignas entran a él aprovechándolo para transportarse a cualquier zona del organismo, lo que se conoce como metástasis. Al llegar a los ganglios linfáticos, lugar donde se producen los glóbulos blancos alcanzarán a llegar a otros órganos ya sean pulmones o hígado, conocido como metástasis a distancia. También puede extenderse al peritoneo, tejido externo del abdomen, considerándose en este cado como una extensión local.

El cáncer de las células de los islotes pancreáticos es un tipo de cáncer muy raro. Es el que se desarrolla en las células productoras de insulina y otras hormonas provocando que el organismo produzca demasiada cantidad de insulina.

Las causas exactas de estos tipos de cáncer aún se desconocen pero se puede advertir que hay personas más propensas que otras a desarrollarlos a raíz de ciertos factores de riesgo como son el tabaquismo, el avance de la edad, ya que mayormente se desarrolla a partir de los 60 años y en los hombres aumentando el riesgo si se trata de personas con diabetes y si se puede considerar una patología hereditaria por haberla padecido algún familiar de línea directa como son padre, madre o hermanos.

Pero también cabe aclarar que no necesariamente todas las personas que presenten este perfil desarrollarán a lo largo de su ida este tipo de cáncer.

Para mejorar el estado físico es fundamental respetar ciertas premisas en pos de lograr una buena calidad de vida y mejorar el aspecto general.

• - No dejar par mañana cuando se puede comenzar hoy.
• - Encontrar una actividad física sostenible en el tiempo ya sea deportiva o la que más agrade sin importar sentirse acompañada por familiares o amigos, lo importante es que le guste a quien tiene necesidad de hacer un cambio en su vida y elegir entre la gran variedad de estilos para hacer ejercicio físico.
• - Ingerir suficiente cantidad de agua para reponer el líquido que el cuerpo elimina durante el día de forma de eliminar las toxinas que solo causan daños al organismo.
• - Evitar excederse con el alcohol y en caso de beberlo no mezclar los distintos tipos de alcoholes como vino con cerveza, de este modo se evitarán problemas hepáticos.
• - Caminar es la mejor manera de comenzar a hacer ejercicio físico, no reporta ningún gasto. Simplemente cambiando hábitos cotidianos: dejando de viajar en nuestro auto cuando las distancias son pequeñas, bajando de los medios de locomoción varias cuadras antes del punto de llegada, si viajamos en nuestro auto dejarlo antes para llegar caminando, subir por las escaleras en lugar de tomar el ascensor.
• - Proponerse bajar el sobrepeso no solamente por una cuestión estética, que también es válida sino también para mantener una vida sana alejando las enfermedades cardíacas, diabetes y accidentes vasculares. Controlando el sobrepeso se benefician los músculos y las articulaciones.
• - Si bien la vida al aire libre es beneficiosa es necesario cuidarse del sol. Una dosis adecuada de sol es útil para incorporar vitamina D con protector solar.
• - Cambiar el azúcar por edulcorante si no se puede eliminar por completo, controlar la ingesta de sal y cambiar el hábito de las frituras por la cocción al horno.
• - Al levantarse tomarse unos minutos, desperezarse movilizando el cuerpo suavemente para mejorar la circulación y comenzar el día con buen humor.
• - Cuidar la dentadura concurriendo al odontólogo dos veces al año.
• - Dormir entre 7 y 8 horas. El sueño es prioritario para reponer la energía. Comprar un buen colchón es invertir en salud.
• - Evitar el tabaco favorece a una mejor calidad dental, reduce el riesgo de padecer cáncer y favorece el aspecto de la piel.
• - Hacer ejercicio físico 30 minutos al menos tres veces por semana para reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades.
• - La alimentación es fundamental. Para un plan nutricional lo mejor es concurrir a un nutricionista para obtener una dieta acorde a las necesidades de cada organismo.
• - Hacerse un chequeo médico una vez al año, planear una fecha determinada a este fin no implica ninguna pérdida de tiempo por el contrario se puede ganar muchos años de vida.

Mejorar el estado físico depende solo de quien se lo proponga cambiando varios estilos de vida.

El cáncer de piel no melanoma es un tumor que suele expandirse a cualquier lugar del cuerpo por medio del sistema linfático aunque por lo general vuelve a asentarse en el mismo lugar una vez que se ha extraído.El carcinoma de células basales se desarrolla en la caspa interna de la epidermis que se encuentra formada por células basales. Su incidencia es del 75%.

El carcinoma de células basales no es un tipo de cáncer que acostumbre esparcirse a cualquier parte del cuerpo pero sí afecta mayormente las zonas expuestas al sol como el cuello, el rostro y la cabeza afectando la capa inferior de la epidermis que está formada por células basales. y debe tratarse con urgencia porque de lo contrario se corre el riesgo que sí se extienda aunque lentamente

El carcinoma de células basales aparece como un pequeño bulto o protuberancia de textura suave y brillante como si fuese una cicatriz. Es un tipo de cáncer que suele volver a aparecer después de haber recibido tratamiento, ya que se estima que de un 35 a un 50% de los pacientes que han sido diagnosticados con carcinoma de células basales han vuelto a desarrollar cáncer de piel en unos cinco años.

Otros cánceres de piel aunque menos habituales son:

El sarcoma de Kaposi, que se desarrolla en la dermis y en los órganos internos. Éste es que se presenta en los pacientes enfermos de SIDA y en los jóvenes y niños de África ecuatorial. Es un tipo de cáncer que se desarrolla y crece de forma muy rápida que se presenta como si fuese una peca pero de color rosado, púrpura o roja con formas redonda y oval.

Años atrás esta enfermedad se desarrollaba en ancianos cuyo origen provenía de la Europa del Mediterráneo en los que el cáncer iba creciendo lentamente y aunque podía aparecer en cualquier lugar del cuerpo se daba mayormente en la cara con una mancha de color violeta marrón oscuro en los dedos de los pies o en las piernas, cuya profundidad podía aumentar provocando una úlcera sangrante.

El linfoma cutáneo, es el que se desarrolla porque los linfocitos de la piel se tornan malignos. Los linfocitos de la piel son las células del sistema inmunológico, mecanismo de defensa que tiene el organismo, contenidos en la dermis. El más común de este tipo de cáncer es el linfoma cutáneo de células T o micosis fungoide. Este se va desarrollando lentamente a través de los años y se presenta al principio con picazón con textura seca y oscura y es posible que se extienda a los vasos linfáticos de de estos a otros órganos como e pulmón, el hígado y otros, por eso es necesario un rápido diagnóstico para evitar su propagación.