Salud y enfermedades

Si mantenemos un buen equilibrio mental, las emociones que golpean desde el mundo externo no harán mella por lo cual no nos desestabilizarán mentalmente. El equilibrio de los cuatro elementos conforma nuestro autoestima, desde el punto de vista de nuestro pensamiento en cuanto a la valoración que hacemos de nosotros mismos según actuemos con las sensaciones.

Esto nos llevaría a evaluar los logros a lo largo de nuestra vida, reconocer la actitud al enfrentar los retos y la responsabilidad con la que pudimos resolver los problemas. Es necesario hacer un auto examen para entender y evaluar logros y fracasos estaremos en función de reconocer nuestras habilidades y nuestra capacidad creativa como así también nuestras limitaciones y por prevenir nuevos fracasos.

Aprendiendo a establecer las metas, detectarlas y focalizando en una de ellas para poder lograrla, manteniéndonos activos y contentos de ir alcanzando pequeños logros en el recorrido del camino hacia el éxito, cultivando la paz mental, aprendiendo a querernos, a respetarnos, transformando emociones fuertes en razonamiento y sentido común para vivir y convivir en plena armonía con nosotros mismos y con todos aquellos que nos rodean.

A lo largo de la vida vamos sumando de a poco logros en distintos aspectos y ámbitos, una vez cumplidos parece que los olvidamos y al emprender un nuevo camino hacia la meta solamente pensamos en el último fracaso, el cual nos limita a continuar nuestro paso, nos limita y enceguece, nos obstruye con una tupida cortina de miedo y negación impidiéndonos ver la luz que siempre existe, impidiéndonos recordar los logros de cada etapa de la vida que son muchos y de distinta clase, coartándonos la creatividad y anulando nuestro pensamiento positivo.

Por eso es necesario esforzarnos para evitar todo pensamiento negativo que va a ir apareciendo. Como no somos dueños de la verdad absoluta, tampoco somos culpables de todo lo que nos sucede, si bien forjamos nuestro futuro, aunque pensemos que hicimos todo bien y sin embargo no todo salió como lo esperábamos, tengamos en cuenta que existen factores exógenos, pensamientos ajenos, gustos que no coinciden con los nuestros.

No todo tiene que ver con nosotros ni tenemos porque habernos dado cuenta que algo iba a salir mal si nunca antes lo habíamos hecho. Las comparaciones son dañinas. Todos tenemos capacidades diferentes, hay personas con mayor habilidad para ciertas disciplinas, por lo cual no tenemos que insultarnos por no saber realizar aquello que nos gustaría.

Muchas veces somos nosotros mismos quienes nos enjaulamos, subestimándonos, llenándonos de miedos absurdos o simplemente hablando con palabras vacías de efecto, palabras que quedan solo en esto, solo palabras, ninguna acción, tenemos una idea para proyectarla, estamos seguros de poder cumplir con nuestro objetivo sin embargo no nos animamos a concretarlo por intemperancia.

Ante la primera decepción de un proyecto inconcluso aparece la angustia, la desilución y el temor de empezar otro por miedo a que todo se repita. Entonces aparecen las excusas interminables, mientras tanto la vida sigue su recorrido, el tiempo avanza y nos quedamos esperando un momento en el cual nuestra cabeza nos diga sí ahora sí llegó tu momento perfecto para tomar la decisión.

Probemos actuar con serenidad escuchando al otro, entendiendo su posición sin exaltarnos, sin querer imponer nuestro pensamiento, sin dejarnos gobernar por el ego, abriendo nuestra mente, exponiendo nuestras razones podremos llegar a concordar con la persona que estamos discutiendo aceptando sus razones. Esta clase de emociones son como las conexiones eléctricas de una casa que se encuentran dentro de las paredes, aunque no las veamos están y puede producirse un corto circuito si no mantenemos el sistema eléctrico, pues en nuestro organismo sucede algo comparable.

Si no cuidamos nuestro sistema emocional estas emociones conflictivas como la agresividad, el egoísmo, la tristeza, la ansiedad, el rencor, el miedo y toda emoción fuerte, puede producirse entre ellas un corto circuito que nos desequilibren emocionalmente perjudicándonos sustancialmente, sin que ellas sean emociones innecesarias, por el contrario las necesitamos pero no en demasía, sino controladas a nuestra voluntad para que no nos dañen mentalmente sobretodo en las relaciones con nuestros semejantes, porque nos cercan el camino hacia los momentos de felicidad, muchas veces causándonos el tan temido estrés, el cual a su vez nos afectará físicamente.

Tenemos que aprender la calma para alejarlos de la ansiedad que sin llegar a ser una patología como la neurosis, puede convertirse en una forma de personalidad impulsiva, ansiosa en todo lo que quiera alcanzar.En principio existe una ansiedad común a todos que se traduce en prevención, por ejemplo al encender un fósforo lo apagamos enseguida antes de que se consuma por miedo a quemarnos, como este hay miles de ejemplos que den una idea de esta ansiedad que no es más que el instinto de supervivencia y está muy lejos de la ansiedad dañina, aquella que nos destruye mentalmente imposibilitándonos razonar, esperar y a aceptar el lapso de tiempo necesario para que llegue el momento preciso en pos de cumplir el objetivo deseado.

Aprender a evitar la ansiedad sin esfuerzo significa un crecimiento y maduración personal, cabe destacar que la ansiedad y falta de paciencia es una característica infantil por eso si aún en la adultez continuamos con la ansiedad será necesario concientizamos que todavía no hemos crecido y madurado según nuestra edad cronológica.

Según el auditor del Radonic, Enrique Flores Escudero, el cáncer de estómago aparece en Estados Unidos alcanzando al 2% en los nuevos casos de cánceres. Según este experto el mayor factor de riesgo es la bacteria Helicobacter pylori, luego le siguen en riesgo la sal común de mesa y el cigarrillo sumado a todo ello la carencia de frutas en la alimentación habitual.

Hablando de metástasis, sobre el 85% de pacientes con cánceres gástricos, el 75% de ellos tiene posibilidad de supervivencia solo si se le ha detectado con suficiente anticipación.Para la detección anticipada o temprana se deben conocer los síntomas que por lo general son difíciles de detectar porque no se producen o ya se encuentra extendido al momento de encontrarlo.

Porque los síntomas son muy silenciosos y comunes a otros estadios comunes de la vida de la persona como la indigestión, ardor estomacal, hinchazón, falta de hambre, sensación de debilidad o fatiga o en el peor de los casos sangrados, hemorragias, problemas de cicatrización, tos continua, pérdida de peso, ronquera y problemas para tragar los alimentos.

Como puede observarse todos o algunos de estos síntomas pueden pertenecer al desarrollo de un cáncer de estómago o a otras enfermedades menos graves como por ejemplo a una indigestión por haber comido demás en una cena lo cual puede provocar distensión estomacal, por este motivo ante la menor duda se debe consultar a médico.

La terapia para su tratamiento consiste en la aplicación de radioterapia a partir de rayos que dañan las células cancerosas frenando su crecimiento, por lo general se indica después de una operación para terminar con las que pudieron haber quedado y para aliviar los dolores.

No cabe duda que en control o chequeo médico exhaustivo al menos anual puede significar de una gran determinación para evitar este tipo de cáncer que si bien es dificultoso de detectar se puede presumir de acuerdo a antecedentes familiares, ya que se presume que el cáncer puede llegar a ser un factor hereditario aunque no se soslayan otras cuestiones referentes a la conducta de vida de la persona en particular.

El Alzheimer es una enfermedad cerebral incurable que afecta en un principio la memoria y luego decae en demencia que ataca mayormente a personas de más de 65 años de edad.Así como la insulina es fundamental para los enfermos de diabetes, según la publicación de un estudio científico de la Universidad Northwestern de Chicago, Estados Unidos en la Revista Proceedings of Nacional Academy of Sciences que el alzheimer podría ser una especie de diabetes cerebral a partir de analizar las neuronas del hipocampo, ya que éste es el centro de la memoria.

Al tratar las células del hipocampo con insulina más del rosiglitazone, medicamento indicado para la diabetes 2, se descubrió que se prevenía a las neuronas de lesiones causadas por proteínas tóxicas ADDLS, impidiendo que se adhieran a las células, es decir que cuando estas proteínas tóxicas llamadas ADDLS se adhieren a las células neuronales les causa daño. Como siempre se supo estas proteínas tóxicas atacan la sinapsis cuando se adhieren a las neuronas perdiendo entonces la capacidad de respuesta a la información recibida provocando la pérdida de memoria.

La función de la insulina es reducir esta adherencia a partir de distintas fases en las que irá evitando que las proteínas tóxicas se adhieran a las células neuronales.De esto modo según el investigador del Centro del Alzheimer y Neurología del Conocimiento en Northwestern, William Klein, habría sido descubierto una nueva forma de terminar con el ui mediante un tratamiento basado en aumentar la sensibilidad a la insulina en el cerebro, ya que esta sensibilidad va decayendo a medida que avanza la edad, un factor de riesgo a ser considerando ya que esta enfermedad se presenta mayormente a partir de los 65 años.

Si la insulina aumenta se protege al cerebro contra lesiones que pudiera sufrir.Este descubrimiento fue bien recibido por la comunidad científica, el profesor de la Universidad Federal de Río de Janeiro Brasil , Sergio Ferreira, dijo que si el rosiglitazone, medicamento para la diabetes 2 junto a la insulina, protegen ambos la sinapsis estaríamos frente a una nueva esperanza para luchar contra la pérdida de la memoria.

Es evidente que si quisiéramos desarrollar íntegramente todas las enfermedades cardíacas y cardiovasculares necesitaríamos la extensión de un libro, por este motivo, para sintetizar y orientar respecto a estas enfermedades y guiándolos por la información proporcionada por El Centro Nacional de Información sobre la salud de la Mujer podemos citar en primer término como una de las más conocidas de las enfermedades relacionadas con los problemas arteriales es la Ateroesclerosis, la cual se trata del adelgazamiento y a su vez endurecimiento de las arterias al envejecer puede ocurrir de forma espontánea. Se caracteriza por las paredes delgadas de las arterias debido a la acumulación de placa de grasa, colesterol, la sangre no puede fluir formándose coágulos, al obstruir el paso de la sangre provoca ataques cardíacos y derrames cerebrales.

Las causas de esta enfermedad se orientan al colesterol elevado en sangre, el cigarro, hipertensión, diabetes, obesidad y falta de actividad física.La enfermedad cardíaca coronaria es una enfermedad desarrollada en las arterias coronarias afectando los vasos sanguíneos o las arterias coronarias del corazón. Se ven afectadas por esta enfermedad las mujeres de más de 40 años, como la ateroesclerosis esta enfermedad se potencia por el colesterol elevado, el cigarro, la obesidad y la falta de ejercicio físico.

Además es la causante de otra enfermedad como la angina de pecho.La angina de pecho se caracteriza por un fuerte dolor en el pecho, se produce por la falta de llegada de sangre a alguna parte el corazón, ocasionando una fuerte presión en el pecho con la posibilidad que ocurra también el cuelo, brazos, mandíbula o espalda. Sucede a causa de esfuerzo físico excesivo, el alcohol, el cigarro y estrés emocional.

El derrame cerebral se produce por el descenso de flujo de sangre a cerebro a raíz de un coágulo o hemorragia en el cerebro por la rotura de vasos sanguíneos, las células cerebrales dejan de recibir sangre, no obtienen suficiente oxigeno y mueren, también se denomina “derrame cerebral de poca amplitud” o ataque isquémico transitorio” en el que el cerebro no resulta dañado, pero aunque no sean graves pueden devenir en derrame cerebral total, del mismo modo que las enfermedades anteriores los factores de riesgo incluyen el cigarro, la hipertensión arterial, la diabetes.

En términos generales para evitar cualquier enfermedad pero en especial las relacionadas con las enfermedades cardíacas y cardiovasculares es conveniente llevar un minucioso control de la presión arterial y realizarse un chequeo médico periódico.

El sistema inmunológico actúa como una barrera protectora del organismo contra las agresiones externas causadas por bacterias, virus y microorganismos causantes de enfermedades destruyéndolos e impidiendo su ingreso si vuelven a intentar ingresar otra vez, su arma de ataque son los glóbulos blancos, llamados linfocitos y los anticuerpos que son las moléculas de proteínas, viéndose apoyado por el sistema linfático en todo su conjunto como la médula espinal, los ganglios linfáticos, el timo, el tejido linfoide y el bazo.

El sistema inmunológico puede encontrarse debilitado de pronto, permitiendo que nuestro organismo se exponga a enfermedades de índole grave a causa de ciertos factores emocionales, una mala alimentación carente de nutrientes, cáncer, HIV, cirugías, trasplantes y drogas inducidas.

Dentro del rico abanico de posibilidades alimentarias tenemos a nuestro alcance la posibilidad de reforzar el sistema inmunológico con el consumo diario de coliflor, nabo, rábano y brócoli, una cucharada de miel diaria; té de ginseng, té verde ya que es un estimulador de las células inmunitarias; jugo de zanahorias y naranja, tomar el jugo diariamente como desayuno; una taza diaria de té de yerba mate preparado en una taza y media de agua, se calienta el agua sin hervir, se agrega la yerba, dejando reposar cinco minutos y luego se consume un taza diaria; preparar un jugo cortando cinco guabayas y una toronja mezclado con media taza de agua y el jugo de tres limones y dos naranjas, hervir una cebolla, una vez hervida retirarla para agregar esta agua al jugo para tomar la preparación todos los días por la mañana.

Hacer un jugo con cuatro rábanos licuados con un cuarto de taza de agua, agregar el jugo de un limón y dos naranjas, una vez todo mezclado beberlo en el momento.Una alimentación alejada de grasas y azúcares refinados, ingiriendo de diez a doce vasos de agua diariamente más ejercicio físico con respiración profunda y ejercicios de relajación puede beneficiar en la estimulación del sistema inmunitario.No cabe duda que llevar adelante una buena alimentación rica en nutrientes, proteínas, vitaminas y minerales, siendo ésta equilibrada puede evitar cualquier intento de desequilibrio en el sistema inmunológico.

El hombre se encuentra dotado de una columna vertebral para sostener el peso de su cuerpo, la cual tiene cuatro curvas perfectamente marcadas para resistir la ley de gravedad y poder realizar todos los movimientos más sencillos y complejos de la vida cotidiana, pero por lo general son los movimientos más sencillos los que inducen a dolores de espalda, porque siendo estos sencillos los hacemos erróneamente, sin pensar y lo peor de estos actos es que los vamos haciendo como hábitos durante toda la vida llevándolos incorporados de manera tal que nos resulta imposible darnos cuenta de este error hasta que la espalda pide a gritos ayuda y lo hace produciendo dolor.

Por este motivo debemos informarnos para prevenir lesiones que pueden ocasionar manteniendo la columna erguida al sentarnos y agacharnos y asimismo al pararnos, la espalda debe mantener el equilibrio de la columna vertebral.Se trata de cambiar hábitos incorporados durante años, por ejemplo al sentarnos frente a una computadora intentar apoyar la espalda en el respaldo del asiento, si éste no tiene respaldo mantener de todos modos la espalda erguida, pero en este caso será necesario levantarnos de a ratos para evitar una posición tensa, ya que estas posiciones tensas decaen en dolores de espalda.

Mientras nos encontramos parados también debemos mantener la espalda erguida con hombros horizontales evitando enrollarlos dando aspecto de falta de cuello, con el mentón hacia delante y una mirada al frente, es decir caminar sin mirar el piso, este vicio (el de caminar mirando el piso influye en el deterioro de la columna vertebral y con los años pueden aparecer las jorobas características en algunos ancianos).

Al agacharnos, también debemos mantener la espalda erguida, o sea hacerlo despacio como si nos iríamos a sentar en un banco bajo, no agachar la cabeza sino tomar lo que necesitamos de modo tal que la espalda no se doble.Si no se trata de problemas o deformaciones congénitas, que en este caso no tendrían una solución simple sino bajo tratamiento, los dolores de espalda se deben a los malos hábitos y en consecuencia tienen toda la posibilidad de ser aliviados y prevenidos.

Según la publicación de la revista Neurology en cuanto a investigaciones del Colegio Albert Einstein de la Universidad de Yeshiva, las personas que sufren de migrañas tienen una alta posibilidad de padecer ataques cardíacos con respecto a aquellas que no padecen el trastorno de migrañas, como también son más proclives a desarrollar colesterol , diabetes, presión cardíaca y derrames cerebrales.A pesar de que años anteriores se creía que el que padecía de migraña solo veía afectada su vida cotidiana sin decaer en otras enfermedades subyacentes hoy se sabe a partir del estudio encabezado por Richard Lipton de este colegio que existe una posibilidad de contraer otras enfermedades agravando la salud del paciente.

Cabe destacar que la migraña no es un simple dolor de cabeza como lo puede padecer cualquier persona a lo largo de su vida sino que ésta se caracteriza por ser un dolor pulsante acompañado por náuseas y vómitos, además de ser muy doloroso y difícil de aliviar si no se trata con medicamentos específicos.Según este estudio se detectó que en Estados Unidos conviven veintinueve millones de personas con migraña, una cifra elevada que altera no solo la calidad de vida sino que conlleva la probabilidad de contraer otras enfermedades, por este motivo los pacientes con migraña deben ser atendidos minuciosamente para investigar las causas y la detección de enfermedades del orden cardiovascular.Otro de los resultados de este estudio a partir de la comparación de 6.102 pacientes con migraña y 5.243 sin migraña mostró que aquellos con migraña tienen mayor posibilidad de contraer infartos cardíacos, diabetes, presión arterial alta y colesterol, en su conjunto se trata de factores de riesgo que conducen a enfermedades cardiovasculares.

rfConsecuentemente se recomienda a los pacientes realizar ejercicio físico y llevar una vida sana lejos del alcohol.Como colorario del estudio se indica a las personas que sufren de migraña no asustarse por los resultados obtenidos porque si bien se descubrió una alta probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares se considera muy bajo el porcentaje de las personas que las sufre, ya que solo se trata del 4.1% y de un 2% en relación a derrames cerebrales.El objetivo de este estudio se enfoca a informar y prevenir a las personas con migraña a realizar ejercicio físico, no fumar y mantener una consulta periódica con el médico de confianza a fin de realizarse chequeos médico para evitar los problemas subyacentes a la migraña.

La bulimia se caracteriza por un desequilibrio psicológico a partir de un autoestima baja, sentimiento de angustia, depresión u una obsesión por lograr un cuerpo alejado a la estructura física de la persona. Todos estos son trastornos que requieren la presencia y acompañamiento de personal terapéutico.La persona que padece de bulimia es aquella que muestra una imagen cuidadosa en el momento de las comidas ingiriendo con naturalidad pero luego de las comidas ingiere otras en exceso sin disfrutar de ellas, en este momento su estómago no resiste un bocado más y es entonces cuando de forma provocada comienza a vomitar colocándose los dedos en la garganta, hecho que provoca el vómito pero a la vez se suceden daños en el organismo como en el esófago, sangrado estomacal e intestinal, problemas en el esmalte de los dientes debido a la erosión del esmalte dental, permanente olor ácido en el aliento por el mismo ácido estomacal alojado en la garganta, además de otros problemas que pueden llegar a convertirse en crónicos según la urgencia con la que se trate la enfermedad, ya que ésta puede convertirse en crónica pudiendo llevar a las persona a la muerte debido a que muchas de ellas no solo provocan el vómito sino que también recurren a diuréticos y laxantes lo cual puede producir una deshidratación general del organismo con su consecuente hipotensión.

A pesar de que es una enfermedad que aqueja sobre todo a adolescentes en su gran mayoría dentro del género femenino no escapan a ella las personas de todas las edades y por supuesto también el género masculino, dado que no es necesario que les ocurra solamente a aquellas que sufren de sobrepeso y además se caracteriza por presentarse en personas con desequilibrio emocional, por ende es del orden psicológico.

En líneas generales se considera que el trastorno alimenticio suple las distintas carencias que le pudieran ocurrir a la persona, del mismo modo que el bulímico ingiere en exceso alimentos en su mayoría calóricos, existe también la posibilidad de extralimitarse en realizar ejercicio físico sin control profesional con la excusa de querer descender de peso o entrar en un programa estricto de dietas, aquellas que a cualquier persona puede costarle continuar por un tiempo prolongado y que por ende se abandonan volviendo a recuperar el peso perdido.

En consecuencia nunca se llega a obtener el vientre plano deseado porque para lograrlo es necesario que un profesional indique la dieta adecuada según cada organismo dependiendo de la actividad física cotidiana que realiza la persona ya sea que su trabajo sea de índole sedentario, lo cual no significa que no pueda bajar de peso.

Para mejorar el autoestima se necesita tener un pensamiento positivo, saber que los problemas siempre van a existir y los vamos a enfrentar con sabiduría aprendiendo que de cada error que cometemos iremos concibiendo nuestro camino. No digo que sea fácil pensar positivamente cuando un problema nos invade, porque en ese momento no habrá grises, todo se verá negro sin ninguna salida, por este motivo es necesario un buen trabajo interno para tomarnos unos segundos para pensar y reflexionar despejando nuestra mente de los fantasmas que nos traerán los pensamientos negativos, culpas de por medio, porque nos echaremos la culpa de lo que pasó.

Tengamos en claro que no siempre somos los culpables de lo sucedido, dependiendo de la circunstancia, ejercitemos el perdón hacia los demás y hacia nosotros mismos para poder revertir la situación que se ha creado, sin entrar en depresión por creer que hemos creado un conflicto del cual nos puede costar salir. Alejémonos de una depresión severa que sólo ameritará un tratamiento médico, existen técnicas para salir de una depresión basadas en el enfoque de una meta, el trabajo a alcanzarla hará que esa persona ocupe su mente en su proyecto olvidando o dejando a un costado por un momento aquello que la angustiaba.

Una vez logrado su objetivo podrá alcanzar la felicidad.la risa es muy importante para nuestra salud, no perder el buen humor, por eso es también importante ser concientes de las personas que elegimos para que estén a nuestro alrededor, porque muchas veces nos rodeamos de personas negativas que terminan siendo malas influencias y nos cambian nuestra forma de ser. Si antes de conocerlas éramos alegres y con buen sentido del humor ellas nos llevarán a convertirnos en personajes adustos incapaces de brindar una mínima sonrisa.Permitirnos un tiempo libre es tan importante como el trabajo de buscar un trabajo. Muchas veces no nos damos un espacio de tiempo para nosotros mismos.

Tomarnos este lapso en el día para disfrutar de lo que más nos gusta, a veces puede generar culpa porque no dejamos de pensar en las tareas que tenemos pendientes. No nos permitimos este descanso porque no sabemos que hacer. Estamos tan acostumbrados e involucrados en la cuestión laboral que evadirnos nos causa esa culpa que nos dice que habremos estado perdiendo el tiempo, un tiempo desaprovechado mientras que realmente será muy aprovechado para reducir el estrés que viene persiguiéndonos desde el primer minuto que nos levantamos.

Necesitamos ese lapso de tiempo para hacer lo que nos gusta. Alejarnos de las presiones del día para dedicarnos a nosotros y dispersar nuestra mente. Elegir un día de la semana para salir con amigos e ir a caminar, al cine o teatro, invitar a nuestros amigos a nuestra casa, ir a un gimnasio que no solamente dispersará nuestra mente sino que también será beneficioso para la salud, hacer un curso o taller de música, idioma, literario, o simplemente sembrar una semilla y ver crecer una planta sembrada por nosotros.Está comprobado científicamente que ocuparse de realizar una actividad con características productivas en el tiempo libre aumenta el autoestima y ayuda a la salud mental. La mente estará ocupada lejos de las tensiones y estrés de la empresa donde trabajamos.

Las enfermedades cardíacas suelen confundirse con las enfermedades cardiovasculares al pensar que se estás hablando de lo mismo, sin embargo se diferencian una de la otra involucrando diferentes partes de nuestro cuerpo.

Las enfermedades cardíacas abarcan solamente las referidas al corazón y a sus vasos sanguíneos y por su parte las enfermedades cardiovasculares atañen al corazón y al sistema de los vasos sanguíneos como son las arterias, venas y capilaresde todo el organismo, lo que incluye el cerebro, pulmones y piernas.Una definición fácil para tener en cuenta se trata de recordar que la palabra “cardio” tiene relación con el corazón y “vascular” se relaciona con los vasos sanguíneos.

La función del corazón es la de bombear sangre por el sistema circulatorio, formado por el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos. Entonces las arterias y capilares se encargan de transportar la sangre con oxígeno y nutrientes distribuyéndola a todo el cuerpo, las venas regresan la sangre con reducción de oxígeno y nutrientes al corazón y los pulmones. En este recorrido nutre todas las partes del cuerpo proporcionando oxígeno.

A medida que pasa el tiempo puede ocurrir una obstrucción en las arterias por acumulación de alguna placa de grasa, colesterol o células disminuyendo el flujo de sangre al corazón ocasionando ataques cardíacos, cuando falta flujo de sangre al cerebro por una rotura de los vasos sanguíneos provoca un derrame cerebral.

Las enfermedades cardíacas se consideran como la principal causa de muerte en mujeres y hombres en Estados Unidos, siendo que esta enfermedad no hace distinción de grupos étnicos, aunque se ha investigado que las afroamericanas tienen mayor posibilidad de contraer estas enfermedades sobre las mujeres blancas. Otro de los factores a considerar es la edad mayor de 65 años.

Lo cierto es que se ha comprobado estadísticamente que asciende al doble la cantidad de mujeres que mueren a causa de enfermedades cardiovasculares sobre los hombres, que en su mayoría padecen ataques cardíacos y derrames cerebrales.A medida que pasa el tiempo sobre todo después de la menopausia, la mujer se encuentra más expuesta a padecer enfermedades cardiovasculares a causa del descenso de niveles de estrógenos, por eso una menopausia precoz puede precipitar el riesgo de sufrir una de estas enfermedades.

Pero no todo tiene que ver con la edad ya que las mujeres jóvenes con hipertensión, fumadoras, con diabetes, colesterol alto y con familiares que han sufrido de enfermedades cardiovasculares o con enfermedad cardíaca de nacimiento tienen también riesgo de tener un bebé con disfunción en el corazón.Una buena alimentación equilibrada pobre en grasa y el control médico periódico es esencial para prevenir cualquier enfermedad del orden cardíaco y vascular.

Como en toda dolencia que se considere enfermedad, la inflamación de la próstata puede prevenirse con remedios caseros, pero ante todo, hay que conocer que la próstata se trata de una glándula ubicada alrededor de la uretra en los hombres, cuya misión es la expulsión del semen y segrega hormonas que dan el aspecto varonil.

A causa del lugar donde está ubicada puede inflamarse debido a permanecer mucho tiempo sentado, como secuela de enfermedades venéreas y exceso de ingesta de alcohol o drogas complejas.Entre los remedios caseros más conocidos se encuentran las semillas de calabaza enteras, polen de abeja, tomar como desayuno un licuado preparado con una rama de perejil y zanahoria pelada, una vez licuados estos ingredientes se agrega el jugo de un limón y como opción se puede agregar una cucharada de miel para darle gusto un poco dulce; leche de coco; infusión de cola de caballo o cabellos de maíz; ; preparar una tizana de cuatro cucharadas de cáscara de frijoles, ortiga y pelo de choclo, mezclar todo en un litro de agua y cocinar durante cinco minutos; al cocinar garbanzos guardar el agua donde fueron hervidos para tomarla en ayunas como diurético y de este modo limpiar la próstata; té preparado con ortiga menor, diente de león ambos en proporción de 5 gramos y una pequeña porción de álamo, todo mezclado en medio litro de agua, se calienta el agua mezclando todos los ingredientes, se deja hervir, una vez hervido se lo deja reposar durante 5 minutos, se toma una vez al día.

Se considera que esta preparación alivia las molestias por inflación de la próstata pero debe consumirse con cuidado porque en algunos casos puede conllevar dolores estomacales; por la noche antes de ir a dormir, para descongestionar la próstata preparar un baño de asiento con agua de ruda; luego por la mañana, masajear la zona del bajo vientre mientras se aplica una ducha de agua fría; colocar en un litro de agua cuatro cucharadas de hoja de malva, dejar hervir durante 7 minutos para tomar una taza en las comidas.

Los preparados caseros son eficaces pero habría que pensar en prevenir la inflamación de la próstata cambiando ciertas conductas cotidianas e implementando otras como evitar el sedentarismo; hacer ejercicio físico, prefiriendo la caminata en vez de bicicleta para no permanecer sentado; alejarse del estrés físico y mental causante de los cambios hormonales que desencadenan en el agrandamiento de la glándula; cuidar la alimentación, prefiriendo una dieta baja en grasas, alejándose del alcohol y la cafeína y evitando el colesterol por la íntima relación entre el colesterol alto y el cáncer prostático o su agrandamiento; el tomate es el aliado ideal por sus componentes fotoquímicos que reducen la posibilidad de desarrollar el cáncer de próstata.

Como ya se dijo los remedios caseros pueden resultar provechosos y satisfactorios pero nada puede reemplazar la palabra del médico, ante cualquier duda consultar con un especialista.

Los alimentos orgánicos son de máxima importancia para mantener una buena salud por la escasa utilización de fertilizantes en el momento del sembrado, no tienen conservantes por lo cual son productos frescos y naturales.Al comprar frutas y verduras es necesario seleccionarlas con cuidado siempre evitando las golpeadas o agujereadas por insectos, si los productos fueron cultivados en la misma zona de venta será mucho más beneficioso y si se conoce el día en el que han llegado o llegan al lugar de venta se consumirán mucho más frescos si se compran recién llegados podremos decir: “del cultivo al hogar”Aunque sean orgánicos hay que conocer su composición en cuanto a grasa, azúcar y calorías.

Un producto orgánico no es lo mismo que natural porque sus ingredientes son enteramente orgánicos. Asimismo los alimentos frescos son superiores que los conservados en latas porque conservan sus nutrientes. La elección de los alimentos para toda la familia se basa en comprar frutas y verduras de estación, porque son las recién llegadas y tiene mayos salida de venta por eso estarán siempre frescas. Las verduras congeladas mantienen sus nutrientes si fueron congeladas inmediatamente de ser cosechadas.

Es necesario leer las etiquetas a fin de que no incluyan componentes aditivos como azúcar, sal o aceites entre otros. Preferir la carne fresca y magra antes que la carne procesada y embutidos que contienen grasa saturada, sal y aditivos. En cuanto al pan es conveniente elegir el pan integral por su gran cantidad de fibras.

Al comprar las frutas y verduras en los supermercados, tener en cuenta que éstas han podido estar almacenadas muchos días antes de llegar a la góndola por este motivo es aconsejable revisar muy detenidamente la mercadería y optar por verduras congeladas.Debido a la gran variedad de productos alimenticios frescos y congelados debemos procurar hacer la mejor elección para preservar nuestra salud y la de nuestra familia.A fin de preservar nuestra salud beneficiaremos también la estética, el cuidado de nuestra piel, el cabello devolviéndole el brillo y suavidad original, pudiendo convertir un pelo teñido y maltratado en un cabello sedoso y con aspecto natural, además de proveernos los elementos necesarios para combatir ese peso demás que deseamos quitarnos.

La ansiedad y el alcohol se llama patología dual por la relación existente entre la ansiedad como trastorno psiquiátrico y el consumo de alcohol, lo cual muestra un carácter bidireccional, es decir: el trastorno de ansiedad provoca el consumo de alcohol y a su vez el consumo de alcohol provoca una mayor ansiedad, formándose así un círculo vicioso difícil de salir si no es de la mano de un profesional de la salud.Aunque cabe destacar que no necesariamente todas la personas que presentan trastornos de ansiedad sean alcohólicas, pero muchas de ellas buscan como vía de escape emocional el consumo de alcohol volviéndose dependientes de él.

Asimismo está comprobado que las personas con trastornos de ansiedad se vuelven alcohólicas en un 15 a 33%, cuya intensidad con respecto al volumen e intervalos de alcohol depende de la gravedad del trastorno de ansiedad, encontrándose en primer lugar la fobia social, luego el pánico y por último la agorafobia.Para lograr una curación efectiva y completa se deben tratar las dos enfermedades a la vez porque ambas son recíprocas y dependientes una de la otra.Esta relación puede deberse a una base genética similar.

Según estudios científicos se ha demostrado que las persona cuyos familiares han atravesado por trastornos de ansiedad y alcoholismo son más factibles de sufrir estos mismos trastornos que otras cuyos familiares no han atravesado por estas situaciones.Sería apropiado decir también que el consumo de alcohol de forma controlada reduce la ansiedad pero de forma descontrolada la aumenta.

El alcoholismo puede aparecer en personas con trastornos de ansiedad previo y también es usado por muchas como una forma de automedicarse contra la ansiedad, parafraseando a Hipócrates: “ la ingesta del vino con igual cantidad de vino libera la ansiedad y tensiones”Pero queda claro que las personas alcohólicas, tienen mayor probabilidad de convertirse en personas con trastornos de ansiedad que otras que no toman alcohol o lo hacen de forma mesurada.

En principio los síntomas como nauseas, sudor, vómitos y ansiedad forman parte de los síntomas forman parte de la abstinencia del alcohol. Entonces, a fin de hacer un diagnóstico habría que soslayar el síndrome de abstinencia alcohólica al presentarse un paciente con síntomas típicos del trastorno de ansiedad, teniendo en cuenta que los de abstinencia y ansiedad son muy parecidos, con la diferencia de su aparición cronológica porque la abstinencia surge cuando disminuye o se interrumpe la ingesta en cambio los trastornos de ansiedad en especial la ansiedad generalizada se presenta de forma crónica.

Los temblores o signos vitales anormales muestran síntomas de abstinencia. Para poder diferenciar la abstinencia de la ansiedad generalizada en necesario prestar atención a que en la abstinencia, la ansiedad aparece de pronto con síntomas fisiológicos de la abstinencia y luego se van calmando de a poco, en cambio en los trastornos de ansiedad, ésta seguirá cada vez más acentuada a medida que pasan los días y durante semanas, volviendo a aparecer sus síntomas característicos camuflados por el alcohol en una oportunidad.

Existe también una variable entre los distintos subtipos de ansiedad según el principio de los síntomas en personas alcohólicas o que tienen problemas de trastornos de ansiedad. Del mismo modo las distintas clases de fobia preceden por lo general al inicio del trastorno alcohólico. Por su parte el TOC, (Trastorno compulsivo obsesivo) o de pánico no tienen un patrón fijo de aparición pudiendo hacerlo después, antes o al mismo tiempo que la adición por el alcohol.

El tratamiento de un paciente alcohólico debe ser muy cuidadoso debido a la aparición de los efectos secundarios e interacción entre el alcohol y los medicamentos o fármacos.Si se trata la ansiedad se puede evitar el posterior alcoholismo, ya que la persona utiliza el alcohol como automedicación, pero si se presentan ambos problemas simultáneamente debe tratarse en primer lugar el alcoholismo.

También es necesario investigar a cerca de otras patologías del paciente como por ejemplo con epilepsia o trastornos cerebrales porque a raíz de la medicación se puede provocar aumento de sedación o intoxicación a causa del alcohol; también en el caso de un paciente con problemas hepáticos se pueden aumentar las concentraciones plasmática, aumentando los efectos del medicamento.

Estos pacienten suelen abusar de los medicamentos psicoactivos, por lo que es conveniente esperar entre 3 a 4 semanas para iniciar el tratamiento ansiolítico luego del síndrome de abstinencia.Por último los fármacos que más se usan para estos tratamientos son las benzodiacepinas ; los betabloqueantes como el propanolol y la buspirona; los inhibidores selectivos de serotonina como la paroxetina y fluoxetina cuya ventaja atañe a la imposibidad que el paciente abuse de las benzodiacepinas.