Por qué, como y donde meditar
Tomémonos de quince a veinte minutos dos veces al día, no nos va quitar mucho tiempo de nuestro agitado día para meditar, sentándonos cómodamente en un lugar tranquilo en silencio con nosotros mismos, con los ojos cerrados, olvidándonos de todo, respiremos profundamente prestando atención a nuestra respiración, percibiendo cuando el aire entra y sale de nuestros pulmones, puedo asegurar que es algo maravilloso, tan maravilloso como darnos cuenta como respiramos.
Como la respiración la hacemos automáticamente, nunca nos detuvimos a sentir cómo entra el aire a nuestros pulmones, respiramos porque si no lo hacemos morimos, no decimos “voy a respirar”. Vamos a enfocar nuestro pensamiento en nuestra respiración, la mente en blanco, sólo nos interesa el aire que entra en nuestros pulmones, aprenderemos a enfocarnos en un solo objetivo, si nuestra mente se dispersa, como lo hacemos habitualmente malgastaremos la energía.
Por medio de la meditación trascendental estaremos aprendiendo a controlar nuestra mente dominando con sabiduría nuestro interior al vincularnos con un universo vibracional. La vertiginosidad de un día laboral nos colma de estrés, el cual llevamos hasta nuestro hogar produciéndonos un estado de insomnio perjudicial para iniciar luego un nuevo día.
Necesitamos recuperar el sueño para sentirnos más descansados al iniciar un nuevo día generando relaciones sociales más armoniosas, con una mejor calidad de vida, aumentando nuestra autoestima al advertir un mejor rendimiento en nuestro trabajo, mejorará nuestra memoria, retardando el envejecimiento natural.
Se trata de dejar de mirar hacia afuera para explorar nuestro interior buscando tranquilidad al entender que todo lo externo cambia y mientras sondeamos nuestro interior alcanzamos la plenitud porque estaremos enfocándonos en lo que deseamos, porque lo haremos despiertos manteniéndonos despiertos, saliendo gradualmente una vez acabada la meditación.
A partir de la meditación podremos llegar a tener una mayor eficacia en el trabajo, con mejor creatividad. Esto nos brindará un mayor rendimiento profesional mejorando nuestras relaciones sociales. Aprenderemos a dominar nuestro pensamiento.
